Barn i lugn andningsövning

Barn · 6–17 år

Verktyg för små nervsystem som lever i en stor värld.

Varsamma, lekfulla och åldersanpassade andningsprogram. För barn med oro, sömnsvårigheter, skolstress — eller bara mycket inombords.

Om programmet

Barn behöver inte mer information. De behöver verktyg som faktiskt fungerar i kroppen.

Vi arbetar med åldersanpassade andningsövningar, ljud och rörelse. Aldrig forcerat. Alltid med vårdnadshavare informerad och delaktig.

Vår metod bygger på modern utvecklingspsykologi, polyvagalteori och tjugo års klinisk erfarenhet av barn i somatisk praktik. Det är seriöst arbete — i ett format som ett barn faktiskt kan ta emot.

För dig som

  • 01Barn med oro, ångest eller stress
  • 02Tonåringar med sömnsvårigheter
  • 03Barn som blivit utskrivna inom BUP-vården
  • 04Familjer som vill ha verktyg hemma
  • 05Skolor och friskolor som vill erbjuda mer
  • 06Föräldrar som söker komplement till samtalsterapi

Vad du tar med dig

Mätbart. Märkbart. Bestående.

01

Självreglering

Barnet får ord och verktyg för det som händer inombords.

02

Sömn

Insomning som inte längre kräver kamp.

03

Skolan

Verktyg för stress vid prov, raster, omklädningsrum.

04

Familj

Föräldrar får praktik att hålla med barnet.

Nivåer

Välj din ingång.

Grupp · Mest valda

Hybridkurs Barn & Förälder

2 500 kr + moms4 träffar · aug 2026

2 online + 2 i lokal i Göteborg. Max 4 familjer per grupp. Extra barn från samma familj +500 kr + moms.

  • Tors 20 aug 18.00 · Online
  • Sön 23 aug 10.00 · I lokal
  • Tors 27 aug 18.00 · Online
  • Sön 30 aug 10.00 · I lokal
  • 1 barn per förälder
Ansök / Boka
Grupp · I lokal

Barn & Förälder i Lokal

4 500 kr + moms4 träffar · sep–okt 2026

Fyra söndagsträffar i lokal i Göteborg. Mer personlig vägledning och närvaro på plats. Max 4 familjer per grupp.

  • Sön 13 sep 10.00
  • Sön 27 sep 10.00
  • Sön 11 okt 10.00
  • Sön 25 okt 10.00
  • 1 barn per förälder
Ansök / Boka
Grupp · Tonåringar

Tonårsgrupp Online

1 500 kr + moms4 träffar · okt 2026

För ungdomar 13–18 år utan förälder. Stress, sömn, fokus, känsloreglering och inre trygghet i ett tryggt onlineformat.

  • Tors 8 okt 18.00
  • Tors 15 okt 18.00
  • Tors 22 okt 18.00
  • Tors 29 okt 18.00
  • Egen grupp utan förälder
Ansök / Boka
Fortsättning

8 veckor Online

1 995 kr + moms8 veckor

Fördjupningsprogram efter introduktionskursen — för familjer som vill bygga in andning som vana i vardagen.

  • Nervsystemsreglering & känslohantering
  • Sömn, återhämtning, fokus
  • Kommunikation i familjen
  • Dagliga andningsrutiner
Ansök / Boka
Enskild familj

Familjesession

1 800 kr75 min

Enskild familj. En första session tillsammans med vårdnadshavare. Vi möts, leker, andas. Vill du ha lägre pris — välj gruppformat ovan.

  • Förälder + barn närvarar
  • Åldersanpassad praktik
  • Skriftlig hemövning
  • Uppföljning via mejl
Ansök / Boka
Enskild familj

Lilla Programmet

14 000 kr8 veckor

Strukturerat barnprogram för enskild familj med veckovis stöd och en avslutande familjedag.

  • 8 enskilda sessioner (45 min)
  • Två sessioner med vårdnadshavare
  • Veckovis hemövning
  • Avslutande familjedag
  • Whatsapp-stöd till förälder
Ansök / Boka
Skola & Klinik

Skolprogram

OffertTermin

Implementering i klassrum eller på vårdenhet. Utbildning av personal ingår.

  • Behovsanalys & strategi
  • Veckovisa pass i klass eller grupp
  • Personalutbildning (2 dagar)
  • Material till hem
  • Mätning före/efter
Ansök / Boka

FAQ

Det folk frågar.

Vilken åldersgrupp passar bäst?+

Vi arbetar från 6 år upp till 17. Format och metod skiljer sig markant mellan 6–10 år och 11–17 år. Vi anpassar alltid till just ditt barn.

Är det säkert?+

All barnpraktik är icke-aktiverande andning — vi använder aldrig hyperventilationsmetoder med barn. Bara lugnande, reglerande och lekfulla övningar baserade på etablerad forskning.

Hur är vårdnadshavare involverad?+

Alltid. För yngre barn är förälder i rummet. För tonåringar finns separata föräldersamtal. Vi hänvisar vidare om vi ser något bortom vår kompetens.

Samarbetar ni med BUP/vård?+

Vi är ett komplement, aldrig en ersättning, till medicinsk vård. Vi kan kommunicera med behandlande team om vårdnadshavare önskar.

Kan vi göra det online?+

Ja. Vi har hybridkurs (2 träffar online + 2 i lokal) samt rena online-grupper för yngre barn med förälder och en separat tonårsgrupp.

Vad kostar det?+

Gruppkurser från 1 500 kr + moms (tonårsgrupp online). Hybridkurs 2 500 kr, lokalkurs 4 500 kr. Enskild familjesession 1 800 kr. Skolprogram offereras.

Nästa steg

Ett samtal. Tjugo minuter.
Vi avgör tillsammans.